Profilaktyka od najmłodszych lat. Wady postawy.
Z przeprowadzonych przez lekarzy badań profilaktycznych wykonanych w grupie wiekowej 3–18 lat wynika, że wady postawy stanowią jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u dzieci i młodzieży.
Wady postawy w liczbach
Nieprawidłowości postawy można zauważyć u 50–60% dzieci w zależności od regionu. Natomiast poważne wady postawy mogą dotyczyć 10–15% dzieci w wieku szkolnym, przy czym wyróżnia się:
- skoliozę (u 2–4% dzieci oraz młodzieży),
- młodzieńczą kifozę piersiową (u 3–5% nastolatków),
- zniekształcenia statyczne kończyn dolnych (u 10–15% dzieci).
Wady postawy u dzieci i młodzieży
Poprzez wady postawy rozumiemy zaburzenia struktur więzadłowych, mięśniowych i kostnych.
Wady te występują nie tylko w różnych obszarach ciała, ale również w różnych płaszczyznach.Odstępstwa od prawidłowej postawy ciała dzielimy na dwie charakterystyczne grupy:
- grupa wad wrodzonych (wady związane z obciążeniem genetycznym lub pojawiające się w następstwie choroby),
- grupa wad nabytych (wady wynikające np. z długotrwałego przyjmowania nieprawidłowej pozycji ciała).
Niestety duży odsetek wad postawy spowodowany jest małą aktywnością ruchową, nadwagą czy też otyłością. Warto pamiętać, że liczne wady postawy lub tendencje do ich rozwijania się można zaobserwować i zdiagnozować już w bardzo wczesnym wieku.
Przyczyny powstawania wad postawy
Główne przyczyny wad postawy, poza zmianami wrodzonymi, to:
- złe nawyki (spowodowane np. nieprawidłowo dostosowanym stanowiskiem pracy ucznia, nieodpowiednią pozycją wypoczynkową, a także brakiem ruchu),
- nadmierne obciążenie ciała (np. przeciążony i źle noszony tornister, nadwaga oraz otyłość).
Nieskorygowane wady postawy nabyte w latach młodszych mogą mieć poważne konsekwencje w wieku starszym. Spośród schorzeń, do których doprowadza zaniedbana profilaktyka wad postawy, możemy wyróżnić: zaburzenia krążeniowo-oddechowe, upośledzenia sprawności i wydolności ogólnej, zespół bólowy kręgosłupa, a także – w przypadku kobiet – problemy ginekologiczne.
Kodeks zdrowej postawy ciała
- Pamiętaj o codziennym utrzymaniu prawidłowej postawy nie tylko podczas siedzenia przy biurku, ale też podczas chodzenia czy siedzenia na kanapie.
- Unikaj czynników, które mogą przyczynić się do rozwinięcia wad postawy, i eliminuj je (ciężki plecak noszony na jednym ramieniu, długie patrzenie z pochyloną głową w ekran telefonu, źle dopasowana wysokość krzesła w szkole lub pracy).
- Ruch to zdrowie – nie zapominaj o tym! Zapewnij sobie minimum 30 min aktywności ruchowej dziennie.
- Pamiętaj o regularnej kontroli stanu zdrowia (w przypadku dzieci w wieku szkolnym – bilans zdrowia).
- Zwróć uwagę na codzienną dietę – nadwaga nie służy zdrowej postawie.
- Większość wad postawy u dzieci stanowią schorzenia nabyte. Dlatego dobre nawyki należy pielęgnować u dzieci już od najmłodszych lat.
Źródło: Zespół Komunikacji Społecznej i Promocji
Centrum Medyczne Przychodnia Łódź